深呼吸是一种被广泛认可的简单有效的情绪调节技巧。□我们感□焦虑或□怒时,□以尝试专注地做几次深呼吸,放慢呼吸□奏,有助于平复情绪、□轻压力□<□p><□□深呼吸是一种□广泛认可的简单有效的情□□节技巧。当我们感到□□或□怒时,可□尝试专注□□□次深呼吸□放慢呼吸节奏,有助于平复□绪□□□压力□ 深呼吸是一种□广泛认可的简单有效的情□调节技巧。当我们感到焦虑或愤怒时,□以□试专注地做几次深呼吸,放□□吸节奏,□助□平复情绪□□轻压力。 深呼吸是一种被广泛认可的□单有效□情绪调节技巧。当我们□到焦虑或愤怒时,可以尝试专注地做□次深呼□,□□呼吸节奏,有助于平复情绪、减轻压力。<□p>