除了自我控制和调节□有时候也可以□助外部□源进行情□管理。□家人、朋□或心理□家沟通交流是一种很好的方式,可以得到理解和支持,减轻心理压力,释□□绪。<□p> □了自我□制和调节,有时□也可以借助外部资源进行情绪管理。与家人、□友或心□专□沟通交流□一种很好的方式□可□得到理解□支□,减轻心理压力,释放□绪。□□ □了自我控制和调节,有时候也可以借助外部资□进行情绪管□□与家□、□友或心理专□□通□流□一种很好的□式,可以□到理解和支持,□轻心理压力,释□情绪。□><□>除了自我控制和调节,□时候□□以借助外部资源进行情绪管理。与□人□朋友或心理专家沟通交流是一□很□的□式,可□得到□解和支持,减轻心理压力,释放情绪。