除了自我控制和调节,有时候也可以借助外部□□进行情□管理。与家人、朋友□心理专家沟通交流是一种很好的方□,可以□到理解□支□,□轻□理□力,释放情绪。 除了自我控制和□节,有时候也可以借助□□□源进行情□管□。与家人□朋友或心理专家沟□交□是一种很□□方式,可□得到理解和□□,减□□理压力,释□情绪。□/□□ 除了自我控制□调节,有时候也可以□助外部资□□□情绪管理。与□人、朋友或心理专家沟通交流是一种很□的方式,可以得到□解和支持,减轻心理压力,释放情绪。<□p>□p>除□自我控制和调节,有时□也可以借助外部资源□行情绪管理。与家人□朋友或□理□家□通交流是一种很好的方式,可以□到理解和□持,减轻心理压□,释放情绪。