适度运动对□保□身□健康、增强心肺功能、改善身体代谢起着至关重要的作用。长□者们通常有规律的锻炼习惯,比如□步、打太极、瑜伽等□□□□动不仅可以延缓身□衰老,还可以提高人体的抗□能力,降□患病风险。□□p□ <□>适□运动对于保持身体健□、增强心□功能、改善身体代谢起着至关重要的□用。长寿□们通常有规律的锻炼习惯,比□散步、打太极、瑜□等。适度运动□仅可以延缓□体衰老,还可以提高人体的抗病能力□降低患病风险。 □p>□度□动□于保持身体健康、□强心肺功能、改善□体代谢起着□关重要的作用□长寿者们通□□规律的□炼□□,比如散□、打□极□瑜伽等。适度运动不仅可以延缓□体衰老□还可以提高人体的抗病能力,降低患病风险。