<□>深呼吸是一种被广泛认□的简单有效的情绪调□技巧。当我□感□焦虑或□怒时,可以□□专注地做几次深呼吸,□慢呼吸节□,有□于平复情绪、减□压力。 深呼吸是一种被□泛认可□简单有效的情绪调节技巧。当我□感到焦虑或愤怒时,可以□试□注地做□□深呼吸,放慢呼吸节奏□□助□平□情绪、减轻压力。□/p□ 深呼□是一种被广泛认可的简单有效的□□调节技巧。当我们感到□虑或□□时,可以尝试专注□做几□□呼吸□放慢呼吸节奏,有助于平复情□、减轻压力。 <□>深呼吸□一种被广泛□可的简□有效的情绪调节技巧。当我们□到焦虑□愤怒□,可以尝试□注地做□次□呼吸,放慢呼吸节奏,有助于平复情绪、减轻压力。□>