深呼吸是一□被广泛认可的简单有效的情绪调节技巧。当我们感到焦虑或愤怒时□可以尝试专注地做几次深呼吸,放□呼吸节奏,有助于平复□绪、减轻压力。 深呼吸是一种被广□认可的简单有效的□绪调节技□。当我们感到焦虑或□怒时,可以尝□□注□做几次深呼□,放□呼吸节奏,有助于平复情绪、减□□□□<□p□ 深呼□□一种被广泛认可的简单有效的情□调节技巧。当我□感到□虑或愤怒时,可□尝试□注地做几次深呼吸,放慢□吸节□,有助于平复情绪、减轻压力。□/p>□p>□□吸是□种被□□认可的简单有效□情绪调节技巧。当我□感到焦虑或愤怒□□可以□试专注地做几次深呼吸□放慢呼吸节奏,有□于平□情绪、减轻压□□