□呼吸是一种被广泛认可的简单有效的情□调节技巧。□我□□到焦虑或愤怒时,□以尝试专注地做几次深呼吸,放慢呼□□奏,有助于平复情绪、减轻压力。 □p□□呼吸是一□被广泛□可的简□有□的□□调节技巧。当□们感□焦虑或愤怒时,可以尝试专注地做□次深呼吸□□慢呼吸节奏,有助于平□情绪、减轻压力。□>□□>深呼吸是一□被广泛认可□□□有效□情绪调节技巧。当我们感到焦□或愤怒□,可以□试专□地做几次深呼吸,放慢呼吸节奏,有助□平复情□、减轻压力。□/□> 深呼吸□一种被广泛□可的简单有效的□绪调节技巧。当我们感到焦虑或愤怒时,可以尝试专注地做□次深呼吸,□慢呼吸节奏□有□于平复情绪、减轻压力。□/□>□p>深□吸是一种□广泛认可的简□□效的情绪调节□巧。当我们感到焦虑或□怒时,可以□试专□地□几次深呼吸,放慢呼吸节奏,□助于平复情绪、□轻压力。