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适度运动对于保持身体□康、增强心肺功能、□善身体代谢起着至□重要的作用。长寿□们通常有规□的锻炼习惯，比如□步、打太极、瑜伽等。适度运动不仅可以延缓身□衰老，还□以提高人体□抗病能力□降低患病风险□<□p>

□□运□对于保持身体健康、增□□肺功能、改善身体代谢起着至关重□的作用。长寿者们通常有□律的锻炼习惯□比如散步、□太极、瑜伽等。适度运动不仅可以延□身体衰老，还可以提高人□的抗病能力，降低患病风险。<□p>

□度□□对于保持身体□康、增强心肺功□□改善身□代谢起着至□重□的作用□长寿者们□常有规律的□炼习惯□比如散步、打太极□瑜伽等。适度□动不仅□以延缓身体衰老，还可以提高人体□抗病能力，降低患病风险。

适度运动□于保持身体□康、增强心肺功能、改善身体代谢起着至关重要□作用。长寿者们通常有规律的锻炼习□，比如散步□打太极、□伽等。适度运□不仅可以□缓身体衰老，还可以提□人体的□病能力，□低□病风险。<□p>□p□适度运动对□□□身体健康□□强心肺功能□改□身体代谢起□至关重要的作用。长□者们通常有规律的锻炼习惯，比如散步、打太极□瑜伽等。适□运动不仅可以延缓□□衰老，还可以提高人体的□病能力，降□患病风险□

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